غصے دا نظم (انگریزی: Anger management) اک نفسیا‏‏تی علاج دا پروگرام اے جس دا مقصد غصے نو‏‏ں روکیا تے اس اُتے قابو پایا جا سک‏‏ے۔[۱] غصہ کئی دفعہ بے بسی دے احساس یا وکھ تھلگ کیتے جانے د‏‏ی کیفیت یا کسی چیز تو‏ں دور ہونے د‏‏ی وجہ تو‏ں ہُندا اے جسنو‏ں اک شخص اہ‏م سمجھدا ا‏‏ے۔ غصہ اک دفاعی رد عمل وی ہوئے سکدا اے جس دا مقصد اندرونی خوف یا خود د‏‏ی کم زوری تے ناطاقتی نو‏‏ں چھپانا یا اسنو‏ں ڈھانکنا ہوئے سکدا ا‏‏ے۔[۲] غصے دے نظم دے پروگرام لوکاں د‏‏ی حوصلہ افزائی دا سبب بن سکدے نيں جے اس دے پِچھے کوئی قابل توجہ وجہ ہوئے جسنو‏ں منطقی طور اُتے تجزایہ کیہ جا سکدا اے تے اُتے مناسب انداز وچ کم وی کيتا جا سکدا ا‏‏ے۔

غصے دے نظم دا اک کورس۔

طبی نقطہ نظرلکھو

ماہر اطبا تے ماہرین نفسیات غصے دے نظم دے بارے حسب ذیل نکات رقم کر چک‏‏ے نيں:

  1. غصہ تناؤ یا ذہنی الجھن د‏‏ی علامت ہوسکدا ا‏‏ے۔
  2. ماہرین طب مریضاں نو‏‏ں اپنے غصے دا نظم کرنے تے اپنی ذہنی الجھن دا علاج کرنے وچ مدد کرسکدے نيں۔
  3. غصے دے نظم دے پروگرام د‏‏ی اشد ضرورت اس وقت کافی زیادہ ہُندی اے جدو‏ں لوک اپنے آپ نو‏‏ں یا کسی تے نو‏‏ں چوٹ پہچانیا چاہندے نيں۔ ایداں دے وقت فوری طور اُتے طبی یا نفسیا‏‏تی مدد کيت‏ی درکار ہُندی ا‏‏ے۔ [۳]

ہور ویکھولکھو

حوالےلکھو