"<span lang="ur">پالک</span>[[ گٹھ:مضامین جنہاں وچ اردو بولی دا متن شامل اے ]]" دیاں دہرائیاں وچ وکھراپا
Content deleted Content added
No edit summary |
No edit summary |
||
لیک ۶ –
==تریخ==
پالک نوں پرانے فارس دا واسی سمجیھا جاندا اے جیہنوں عرب بپاری دور دیساں تک لے گۓ۔
==انگ==
پالک کھان دے بڑے فیدے نیں۔ ایہ کئی فیدے والیاں شیواں نال بھریا ہویا اے اگر ایہنوں پاف دے کے یا ابال کے کھادا جاوے۔ ایہدے وچ وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، وٹامن کے، میگنیشیم، مینگانیز،فولیٹ، بوٹین، لوآ، وٹامن بی2، فولک ایسڈ، تانبا، پروٹین، فاسفورس، زنک، نیاسن، سیلینیم، اومیگا3چربی تیزاب ہوندے نیں۔
==ہور ویکھو==
* [[سبزیاں دی لسٹ]]
| |||