"<span lang="ur">وٹامن</span>[[ گٹھ:مضامین جنہاں وچ اردو بولی دا متن شامل اے ]]" دیاں دہرائیاں وچ وکھراپا
Content deleted Content added
لیک ۱۲ –
! خوراک دا ذرہعہ
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن اے
|مچھی جگر تیل
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن بی 1
|چاول دا بھوسہ
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن سی
|سٹرس، تازہ کھانے
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن ڈی
|مچھی جگر تیل
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن بی 2
|گوشت ، انڈے
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن ای
|گندم، سبزی تیل
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن بی 12
|کلیجی، انڈے
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن کے 1
|ہرے پتے آلی سبزیاں
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن بی 5
|گوشت، اناج
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن بی 7
|گوشت، انڈے، دودھ
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن بی 6
|گوشت، دودھ
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن بی 3
|گوشت، انڈے ، اناج
|-
|style="text-align:right;"|
|وٹامن بی 9
|ہرے پتے آلی سبزیاں
|